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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL: contrôlez l'intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement
de base sans aucun paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Il
commence avec une inclinaison de 0 et à une vitesse de 0,8 km/h (0,5 mi/h).
2) MONTÉE : simule la montée et la descente d'une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer
la capacité cardiovasculaire. L'inclinaison change et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
L'inclinaison change et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment
Échauffement
Temps
4:00 min
Niveau 1
0
0
Niveau 2
0
0
Niveau 3
0
1
Niveau 4
0
1,5
Niveau 5
0
1,5
Niveau 6
0
1,5
Niveau 7
0
1,5
Niveau 8
0
2
Niveau 9
0
2
Niveau 10
0
2
1
2
3
4
30 s
30 s
30 s
30 s
1
1,5
2
2,5
1,5
2
2,5
3
2
2,5
3
3,5
2,5
3
3,5
4
3
3,5
4
4,5
3,5
4
4,5
5
4
4,5
5
5,5
4,5
5
5,5
5
5,5
6
6,5
5,5
6
6,5
5
6
7
30 s
30 s
30 s
3
3
2,5
3,5
3,5
3
4
4
3,5
4,5
4,5
4
5
5
4,5
5,5
5,5
5
6
6
5,5
6
6,5
6,5
6
7
7
6,5
7
7,5
7,5
7
8
9
10
30 s
30 s
30 s
2
1,5
1
2,5
2
1,5
3
2,5
2
3,5
3
2,5
4
3,5
3
4,5
4
3,5
5
4,5
4
5,5
5
4,5
6
5,5
5
6,5
6
5,5
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