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Como el porcentaje de grasa corporal en el
cuerpo humano es un parámetro muy
individual. Los valores presentados en la tabla
siguiente sólo tienen carácter orientativo.
Mujer
demasiado
Edad
bajo
Edad
demasiado
bajo
Hombre
Fuente: Normas para el cálculo del índice de masa corporal
de la NIH / OMS. Citado según Gallagher, et alt. del NY
Obesity Research Center.
Importante: Los valores medidos sólo sirven
de orientación para observar los cambios a lar
go plazo. Estos valores no sustituyen en
ningún caso el control o asesoramiento
médicos. Para obtener una información
más detallada sobre el significado del por
centaje de grasa y agua corporal, así como
de la masa ósea y muscular y los valores
ideales para usted, deberá consultar a su
médico de cabecera.
Sugerencia: Para poder disponer de valores
comparables, se deberá efectuar el pesaje to
dos los días a la misma hora y bajo las mismas
condiciones (se aconseja dejar transcurrir tres
horas después de la última comida o de practi
car deporte).
Modalidad Deportista / Atleta
Una serie de estudios científicos demuestran
que la composición corporal de un deportista
de élite frente a un deportista aficionado o una
ideal
elevado
ideal
elevado
persona que no practica deporte difiere fuerte
mente. Por ello se puede seleccionar en esta
báscula entre las modalidades de medi
ción«Normal» y «Atleta». El requisito indispen
sable para seleccionar la modalidad «Atleta» es,
por ejemplo, realizar un intenso entrenamiento
de fondo y resistencia de 8-10 horas semana
les, un entrenamiento de resistencia en los
practicantes de la musculación y tener un pulso
en reposo de 60 pulsaciones por minuto. Esta
opción sólo se puede seleccionar a partir de
introducir en la báscula una edad de 18 años.
Lo que nos dice el valor del
porcentaje de agua corporal
El agua en el cuerpo humano tiene una gran
importancia. Su porcentaje desciende a medida
que aumenta la edad de la persona. En una
persona adulta, el porcentaje de agua corporal
medio es de un 55-65 %. Un porcentaje de
agua corporal óptimo es un requisito indispen
sable para una buena salud, contribuyendo a
evitar enfermedades.
¿Qué es la masa muscular?
Esta función calcula la masa de músculos
esqueléticos (valor de referencia) existente en el
cuerpo de la persona que se ha pesado. El ser
humano posee más de 600 músculos.
Los músculos tienen una gran importancia para
realizar movimientos o adoptar posturas y se
caracterizan por consumir energía. A medida
que se incrementa la masa muscular (aumento
del nivel de actividad y práctica de deporte), se
eleva el consumo de energía o calorías y
disminuye el porcentaje de grasa corporal.
El promedio de la masa muscular esquelética
es, según la International Commission on
Radiological Protection de 1975 (Comisión
Internacional para Protección Radiológica):
- en mujeres con un
peso de 58 kg:
- en hombres con un
peso de 70 kg:
es
30 %
40 %
55
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