Christopeit Sport BLUE T2 Assembly And Exercise Instructions page 56

7. RANDOM (Случайно выбранная программа)
При выборе этой программы из более чем 100 различных профилей
сопротивления компьютером случайно выбирается один. Если не-
обходимо, установка показателей тренировки ZEIT / ENTFERNUNG /
KALORIEN / ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ.
FITNESSTEST / ФУНКЦИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПУЛЬСА:
После тренировки нажмите на клавишу TEST / ТЕСТ. Держите руки
плотно на сенсорах измерителя пульса пока показатель ZEIT / ВРЕМЯ
отсчитывает минуту по убывающей. После этого высвечивается сте-
пень восстановления пульса F1 до F6.
Указание: Во время расчета этого показателя остальные показатели
не действуют.
F 1 ~ F6 = СТЕПЕНЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПУЛЬСА
u Нажмите на клавишу TEST / ТЕСТ
u Индикация степени от F1 до F6
1.0
1.0 < F < 1.9
2.0 < F < 2.9
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
6.0
Измерение пульса:
В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса в виде
металлических пластин. Примите во внимание, что измерение пульса
происходит только при одновременном наложении рук при нормаль-
ном давлении на датчики. Считывание пульса видно по мигающему
сердечку рядом с индикатором пульса.
(Измерение пульса путем контакта рукой служит только для ориента-
ции, потому как через движение,пот, трение и.т.д. возможно отклоне-
Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально
подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего
чувства в мышце.
Встаньте ровно и заведите
одну руку за голову.
Вторую руку положите
сверху, возьмитесь за
локоть и потяните до
ощущения растяжения
трицепса. Останьтесь в
этом положении на 20
секунд, повторите другой
рукой.
После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки,
чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для
разминки.
Отлично
Хорошо
Средне
Достаточно
Плохо
Очень плохо
Упражнения для разминки перед тренировкой
Наклонитесь вперед не
сгибая ног и попытайтесь
достать пальцами рук
до пола. Выполняйте
упражнение 2 раза по 20
секунд.
ние от действительного пульса. У некоторых людей возможно ошибоч-
ное показание пульса. Если Вы испытываете трудности с измерением
пульса, мы рекомендуем Вам использовать кардиодатчик или часы-
кардиодатчик.
Обучение с функцией App:
1. Скачать желаемый APP в зависимости от операционной системы
(App Store / Play Маркет) вниз на вашем смартфоне / Tablet. (Примеча-
ние: загрузка приложений может быть экономически Пожалуйста со-
блюдайте указания по любым расходов APP ..)
2. Подключите кабель питания велоэргометре и поместите смартфон /
планшет непосредственно к лотку компьютера к хорошей связи, чтобы
получить.
3. Активируйте соединение Bluetooth в смартфоне / планшете. (Это
должно быть уже активирована, отключить соединение Bluetooth крат-
ко и проверить этот новый порядок еще может расторгнуть существу-
ющие связи и, таким образом, чтобы получить интерференционную
без Bluetooth соединения. Смартфон / таблетку указывает либо сразу
список из доступных устройств Bluetooth в вашем районе или после
открывания / запустить приложение.
4. Выберите из правой связи и подключения, так смартфона / план-
шета с велоэргометре. На задней панели компьютера велоэргометре
является этикетка с названием устройства Bluetooth, например, VISTA-
BE - ???,
5. подтверждает велоэргометре-компьютер звуковым сигналом, как
только соединение Bluetooth производится и отображает сообщение
«BT». Если соединение Bluetooth завершается зуммер звучит снова и
компьютер переходит в режим ожидания.
Сядьте на пол и вытяните
одну ногу. Наклонитесь
вперед и попробуйте
достать ступню.
Выполняйте упражнение 2
раза по 20 секунд.
56
В положении широкого
выпада обопритесь руками
в пол и потяните мышцы
ног. Через 20 секунд
поменяйте ногу.