Ocena Wyników; Tkanka Tłuszczowa; Znaczenie Wody Dla Naszego Zdrowia; Wartości Wzorcowe Zawartości Tkanki Tłuszczowej Oraz Wody W Ciele - AEG PW 5661 FA Instruction Manual

Język polski
38
Po kolei pojawiają się następujące wyniki:
1. Proporcja tkanki tłuszczowej % (FAT) i ocena
2. Proporcja płynów ustrojowych % (WATER)
3. Proporcja masy mięśni % (MUSCLE)
4. Waga kości w % (BONE)
5. Podstawowa przemiana materii, czyli wymagana
dzienna energia w KCAL
Następnie na wyświetlaczu kilkakrotnie pojawi się odczyt, po
czym waga samoczynnie się wyłączy.
Ocena wyników
Wiele osób o dużej masie ciała ma odpowiedni stosunek
tkanki tłuszczowej do masy mięśni, natomiast wiele pozornie
szczupłych osób może wykazywać znacznie podwyższone
ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcz stanowi poważne obciążenie
dla organizmu, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowe-
go. Kontrola obydwu wartości (ilości tkanki tłuszczowej i masy
ciała) jest zatem zasadniczym warunkiem utrzymania zdrowia i
sprawności.
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa jest istotnym elementem składowym ciała.
Odgrywa ona bardzo ważną rolę w organizmie, czy to jako
magazyn witamin koniecznych do ochrony stawów, czy też
regulator temperatury ciała. Celem nie jest zatem radykalna
redukcja ilości tkanki tłuszczowej, lecz uzyskanie i utrzymanie
równowagi pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a ilością tkanki
tłuszczowej.
Wartości wzorcowe zawartości tkanki tłuszczowej oraz wody w ciele podane w procentach (przybliżone liczby)
Wiek
(lata)
Tkanka tłuszczowa
4,0 – 20,5
20,6 – 25,0
< = 30
25,1 – 30,5
30,6 – 80,0
4,0 – 25,0
25,1 – 30,0
> 30
30,1 – 35,0
35,1 – 80,0

BMR (Basal Metabolic Rate / Wydatek energii)

Wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) charaktery-
zuje zużycie/wydatek energii. Wydatek energii służy do opisu
ilości energii wyrażonej w jednostce KCAL, której wymaga
ciało w ciągu dnia podczas całkowitego spoczynku, w obojęt-
nej temperaturze (28-30 °C) oraz przy pustym żołądku w celu
utrzymania swoich funkcji (np. podczas snu).

Znaczenie wody dla naszego zdrowia

Woda stanowi około 55% do 60% ludzkiego ciała, zależnie od
wieku i płci.
Woda odgrywa szereg funkcji w organizmie:
• Jest budulcem komórek. Oznacza to, że wszystkie komór-
• Jest rozpuszczalnikiem dla ważnych substancji w naszym
• Jest środkiem transportu dla składników odżywczych,
W poniższej tabeli przedstawiono wartości określające zależ-
ność ilości tkanki tłuszczowej od wieku i płci. Zawsze należy
zwracać uwagę na równowagę hydrologiczną organizmu.
Ilość wody w organizmie, podobnie jak ilość tłuszczu, ulega
dużym zmianom w ciągu dnia. Chcąc zatem uzyskać miaro-
dajne dane, pomiarów zawsze należy dokonywać o tej samej
porze dnia.
Uzyskane wyniki pomiarów ilości tkanki tłuszczowej i wody
należy traktować wyłącznie jako wartości orientacyjne. Nie
należy z nich korzystać do stawiania diagnozy lekarskiej.
Chcąc poznać odpowiedzi na pytania dotyczące leczenia lub
diety prowadzącej do uzyskania normalnej wagi ciała należy
zasięgnąć porady lekarskiej.
Kobiety
Poziom wody w
Tkanka tłuszczowa
ciele
66,0 – 54,7
54,6 – 51,6
51,5 – 47,8
47,7 – 13,8
66,0 – 51,6
51,5 – 48,1
48,0 – 44,7
44,6 – 13,8
Wartości odniesienia dzienne dziennej dawki kilokalorii
bez aktywności fizycznej
ki organizmu, czy to komórki skóry, gruczołów, mięśni,
mózgu czy też inne, spełniają swoje funkcje tylko wtedy,
gdy zawierają odpowiednią ilość wody.
ciele.
substancji produkowanych przez organizm oraz produk-
tów metabolizmu.
Mężczyźni
Poziom wody w
ciele
4,0 – 15,5 66,0 – 58,1
15,6 – 20,0 58,0 – 55,0
20,1 – 24,5 54,9 – 51,9
24,6 – 80,0 51,8 – 13,8
4,0 – 19,5 66,0 – 55,4
19,1 – 24,0 55,3 – 52,3
24,1 – 28,5 52,2 – 49,2
28,6 – 80,0 49,1 – 13,8
Kobiety
Wiek
(lata)
Waga (kg) KCAL
6-17 50 1265
18-29 55 1298
30-49 60 1302
50-69 60 1242
Niedowaga
Norma
Nadwaga
Otyłość
Niedowaga
Norma
Nadwaga
Otyłość
Mężczyźni
Waga (kg) KCAL
60 1620
65 1560
70 1561
70 1505