Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
2 တပ ် ဆ င ် ြ ခင ် း � � င ့ ် ချ ိ တ ် ဆ က ် ြ ခင ် း
2.3 မိ � က ် ခ �ိ � ေဝ ့ ဗ ် ြ ဖင ့ ် ချက် ြ ပ�တ် န ည် း
များ
1. အစားအေသာက် မ ျားကိ � ဂ�� စ ိ � က ် ၍ ြပင် ဆ င် ပ ါ။ အထ� ဆ ံ � း
အပိ � င ် း ကိ � ပန် း ကန် ၏ အြပင် ဘ က် တ ွ င ် ထားပါ။
2. ချက် ြ ပ�တ် ခ ျိ န ် က ိ � �ကည့ ် ပ ါ။ ေဖာ် ြ ပထားသည့ ် ချက် ြ ပ�တ်
ချိ န ် အ နည် း ဆံ � း အတိ � င ် း ချက် ြ ပ�တ် � ပီ း လိ � အ ပ် ပ ါက ထပ်
တိ � း ပါ။ လွ န ် က ဲ စ ွ ာ ချက် ြ ပ�တ် ြ ခင် း ေ�ကာင် း မီ း ခိ � း သိ � ့ မဟ� တ ်
မီ း ပွ င ့ ် မ � ြဖစ် ေ စ�ိ � င ် သ ည် ။
3. ချက် ြ ပ�တ် ေ နစဉ် အစားအစာများကိ � ဖံ � း အ� ပ ် ထ ားပါ။ အဖံ � း
များသည် မစဉ်ေစရန် ကာကွ ယ ် ေ ပး�ပီ း အစားအေသာက်
များကိ � ေကာင် း မွ န ် စ ွ ာ ချက် ြ ပ�တ် ေ စ�ိ � င ် သ ည် ။
4. �ကက် သ ား သိ � ့ မဟ� တ ် ဟမ် ဘ ာဂါများကဲ ့ သ ိ � ့
အစားအေသာက် မ ျားအတွ က ် မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် ြ ဖင ့ ်
ချက် ြ ပ�တ် ြ ခင် း မ� အြမန် ချက် ြ ပ�တ် ြ ခင် း သိ � ့ ေြပာင် း လိ � က ်
လ�င် တစ် � ကိ မ ် လ� န ် ေ ပးရမည် ။ �ကီ း မားသည့ ် အစား
ေသာက် မ ျားကိ � က င် ပ ါက အနည် း ဆံ � း တစ် � ကိ မ ် လ� န ် ေ ပး
ရမည် ။
5. အသားလံ � း များကဲ ့ သ ိ � ့ အစားအေသာက် မ ျားအား ချက် ြ ပ�တ်
ေနစဉ်တွ င ် း အေပါ်မ� ေအာက် � � င ့ ် အလယ် မ � ပန် း ကန်
အြပင် ဘ က် သ ိ � ့ တစ် ဝ က် စ ီ လ� န ် ေ ပးရမည် ။
2.4 ေြမစိ � က ် ရ န် �� န ် � ကားချက် မ ျား
ဤစက် က ိ � ေြမစိ � က ် � ကိ � း ထားရမည် ။ ဤစက် အ ား ေြမစိ � က ်
ပလပ် တ စ် ခ � � � င ့ ် ေြမစိ � က ် ဝ ါယာ�ကိ � းတစ် � ကိ � း�� ိ သ ည့ ် မီ း �ကိ � း
တစ် ခ � � � င ့ ် တပ် ဆ င် ထ ားသည် ။ ၎င် း အား မ� န ် က န် စ ွ ာ တပ် ဆ င်
၍ ေြမစိ � က ် � ကိ � းချထားသည့ ် နံ ရ ံ လ က် ခ ံ ေ ပါက် တ ွ င ် ပလပ်
တပ် ရ မည် ။ လ�ပ် စ ီ း ပတ် လ မ် း တိ � တ စ် ခ � ြဖစ် ေ ပါ်လ�င်
ေြမစိ � က ် � ကိ � းထားြခင် း ေ�ကာင ့ ် လ�ပ် စ ီ း အတွ က ် ဝါယာ�ကိ � းကိ �
လွ တ ် ထ ွ က ် ေ စ�ပီ း လ�ပ် စ စ် ေ �� ာ ့ ခ ် ြ ဖစ် ပ ွ ာ း�ိ � င ် သ ည့ ် အ�� ရ ာယ်
ကိ � ေလ�ာ ့ ခ ျေပးသည် ။ မီ း ဖိ � အ တွ က ် သီ း သန ့ ် ခ ွ ဲ ထ ားသည့ ် ဆား
ကစ် က ိ � အသံ � း ြပ�ရန် အ�ကံ ြ ပ�ထားပါသည် ။ ဗိ � ့ အားြမင ့ ် မ ားစွ ာ
အသံ � း ြပ�ြခင် း ေ�ကာင ့ ် မီ း ေလာင် ြ ခင် း သိ � ့ မဟ� တ ် မီ း ဖိ � ပျက် စ ီ း
ြခင် း စသည့ ် အြခား ထိ ခ ိ � က ် မ � အ�� ရ ာယ် မ ျား ြဖစ် ေ ပါ်ေစ
�ိ � င ် သ ည် ။
သတိ ေ ပးချက် - ေြမစိ � က ် ပ လပ် အ ား
မ� န ် က န် စ ွ ာ အသံ � း မြပ�ြခင် း ေ�ကာင ့ ် လ�ပ် စ စ်
ေ�� ာ ့ ခ ် အ�� ရ ာယ် ြဖစ် � ိ � င ် သ ည် ။
MYANMAR 24
ေြမစိ � က ် � ကိ � းချြခင် း သိ � ့ မဟ� တ ် လ�ပ် စ စ် ပ ိ � င ် း
ဆိ � င ် ရ ာ �� န ် � ကားချက် မ ျား�� င ့ ် ပတ် သ က် ၍
မည် သ ည့ ် ေ မးခွ န ် း မဆိ � �� ိ လ ာပါက
အရည် အ ချင် း ြပည့ ် မ ီ သ ည့ ် လ�ပ် စ စ် ပ ညာ�� င ်
သိ � ့ မဟ� တ ် ဝန် ေ ဆာင် မ � ေ ပးသ� တ စ် ဦ း�� င ့ ်
တိ � င ် ပ င် ပ ါ။
ထ� တ ် လ � ပ ် သ � သိ � ့ မဟ� တ ် ေရာင် း ချသ� � � စ ် ဦ း
စလံ � း သည် လ�ပ် စ စ် � � င ့ ် ဆ ိ � င ် သ ည့ ် ချိ တ ် ဆ က် မ �
လ� ပ ် င န် း စဉ်များအား လိ � က ် န ာရန် ပျက် က ွ က ်
ြခင် း ေ�ကာင ့ ် ြဖစ် ေ ပါ်လာေသာ မီ း ဖိ � ပ ျက် စ ီ း
ြခင် း သိ � ့ မဟ� တ ် ထိ ခ ိ � က ် ဒ ဏ် ရ ာရြခင် း တိ � ့
အတွ က ် မည် သ ည့ ် တ ာဝန် ဝ တ � ရားကိ � မ �
တာဝန် ယ � မ ည် မဟ� တ ် ပ ါ။
ဤပင် မ �ကိ � း�� ိ ဝါယာ�ကိ � းများအား ေအာက် ပ ါက� ဒ ် မ ျား
အတိ � င ် း အေရာင် ခ ွ ဲ ြ ခားထားသည် -
အစိ မ ် း ေရာင် � � င ့ ် အဝါေရာင် = ေြမစိ � က ် � ကိ � း
အြပာေရာင် = �ျ�ထရယ်
အညိ � ေရာင် = လိ � က ် ဗ ်
2.5 အသံ � း အေဆာင် ပ စ� ည ် း လမ် း �� န ်
1. မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် သ ည် သတ � �အား မသိ � ိ � င ် ပ ါ။ မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ်
မီ း ဖိ � မ ျားအတွ က ် သင ့ ် ေ လျာ် သ ည့ ် အသံ � း အေဆာင် ပ စ� ည ် း
များကိ � သ ာ အသံ � း ြပ�ပါ။ မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် � � င ့ ် ချက် ြ ပ�တ် ရ ာ၌
အစားအစာများ�� င ့ ် အေဖျာ် ယ မကာများကိ � သတ � �ပါသည့ ်
ထည့ ် စ ရာများတွ င ် ထည့ ် သ ံ � း ရန် ခွ င ့ ် မ ြပ�ပါ။ ဤ
လိ � အ ပ် ခ ျက် မ � ာ ထ� တ ် လ � ပ ် သ � မ � မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် ချက် ြ ပ�တ်
ြခင် း အတွ က ် သင ့ ် ေ လျာ် သ ည့ ် သတ � �ထည့ ် စ ရာ၏
အရွ ယ ် အ စား�� င ့ ် ပံ � သ �ာန် အ ား ေဖာ် ြ ပထားလ�င် အကျံ � း
မဝင် ပ ါ။
2. မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် သ ည် သတ � �အား မသိ � ိ � င ် သ ည့ ် အ တွ က ် သတ � �
အသံ � း အေဆာင် မ ျား သိ � ့ မဟ� တ ် သတ � �အနားကွ ပ ် ပ ါသည့ ်
ပန် း ကန် မ ျားကိ � အသံ � း မြပ�သင ့ ် ပ ါ။
3. ြပန် လ ည် အ သံ � း ြပ��ိ � င ် သ ည့ ် စာရွ က ် ထ � တ ် က � န ် မ ျားတွ င ်
မီ း ေတာက် ြ ဖစ် ြ ခင် း �� င ့ ် / သိ � ့ မဟ� တ ် မီ း ေလာင် ြ ခင် း ကိ � ြဖစ်
ေစ�ိ � င ် သ ည့ ် သတ � �အပိ � င ် း အစငယ် မ ျား ပါဝင် � ိ � င ်
သည့ ် အ တွ က ် ၎င် း တိ � ့ အား မိ � က ် ခ �ိ � ေ ဝ ့ ဗ ် ြ ဖင ့ ် ချက် ြ ပ�တ် ေ န
စဉ် အသံ � း မြပ�ပါ�� င ့ ် ။
Advertisement
Table of Contents
