Advertisement
Ëåéôïõñãßá áíÜëõóçò
Óçìáíôéêü: ¸ãêõïé êáé Üôïìá ìå åìöõôåõìÝ-
íåò éáôñéêÝò óõóêåõÝò, üðùò ð. ÷. âçìáôïäü-
ôåò åðéôñÝðåôáé íá ÷ñçóéìïðïéïýí ìüíïí ôç
ëåéôïõñãßá æýãéóçò.
Ãéá íá ìåôñçèåß ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü
ëßðïò, óùìáôéêü íåñü, ìõúêÞ êáé ïóôÝéíç
ìÜæá êáé íá õðïëïãéóôåß ï BMI, ðñÝðåé
áñ÷éêÜ íá åéóá÷èïýí ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá.
Ç æõãáñéÜ äéáèÝôåé 10 èÝóåéò ìíÞìçò, óôéò
ïðïßåò åéóÜãïíôáé ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá,
üðùò ýøïò, çëéêßá, öýëï êáé áí ðñüêåéôáé ãéá
ëåéôïõñãßá áèëçôÞ Þ ü÷é.
Õðüäåéîç: Áí êáôÜ ôïí ðñïãñáììáôéóìü äåí
ðáôçèåß åíôüò 15 äåõôåñïëÝðôùí êáíÝíá
ðëÞêôñï, ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá åêôüò
ëåéôïõñãßáò. Áí êñáôçèïýí ôá ðëÞêôñá
ðëïÞãçóçò FE ãéá ðåñéóóüôåñï ðáôçìÝíá,
åðéôá÷ýíåôáé ç åìöÜíéóç ôçò áêïëïõèßáò
ôùí áñéèìþí.
ÅéóáãùãÞ ðñïóùðéêþí óôïé÷åßùí
Åéêüíá 4
"
ÈÝôåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá êáé
ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé íá åìöáíéóôåß ôï (<(.
"
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï SET. Ç ñýèìéóç ãéá
ôçí ðñïóùðéêÞ èÝóç ìíÞìçò
áíáâïóâÞíåé.
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
"
ôçí ðñïóùðéêÞ èÝóç ìíÞìçò áðü 1–10.
"
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï SET ãéá
åðéâåâáßùóç.
Ôï óýìâïëï ãéá= (ãõíáßêá) Þ> (Üíäñáò)
áíáâïóâÞíåé ôþñá.
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
"
ôï óùóôü öýëï.
"
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï SET ãéá
åðéâåâáßùóç. Ç ñýèìéóç ãéá ôçí
åéóáãùãÞ ôçò çëéêßáò áíáâïóâÞíåé.
Ñõèìßóôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
"
ôçí çëéêßá.
"
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï SET. Ç ñýèìéóç ãéá
ôçí åéóáãùãÞ ìåãÝèïõò áíáâïóâÞíåé.
Ñõèìßóôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
"
ôï ýøïò.
"
Ôï óýìâïëï ãéá êáíïíéêÞ ëåéôïõñãßá
Þ ãéá ëåéôïõñãßá áèëçôÞ áíáâïóâÞíåé.
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
"
ÁèëçôÞò, íáé Þ ü÷é.
"
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï SET ãéá
åðéâåâáßùóç.
Ôþñá äåß÷íïíôáé üëåò ïé ñõèìßóåéò ãéá ðåñ.
2 äåõôåñüëåðôá ç êáèåìßá, óôï ðåäßï
åíäåßîåùí åìöáíßæåôáé (<(.
Ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá ìåôÜ áðü ìåñéêÜ
äåõôåñüëåðôá åêôüò ëåéôïõñãßáò.
Ãéá ôçí êáôÜëçøç ðåñáéôÝñù èÝóåùí ìíÞìçò
åðáíáëáìâÜíåôå ôç äéáäéêáóßá ÅéóáãùãÞ
ðñïóùðéêþí óôïé÷Ýéùí.
Õðüäåéîç: ¹äç êáôåéëçììÝíåò èÝóåéò
ìíÞìçò ìðïñïýí áíÜ ðÜóá óôéãìÞ íá
ðñïãñáììáôéóôïýí ìå íÝá óôïé÷åßá.
Åêêßíçóç áíÜëõóçò
ÌÝôñçóç ôïõ âÜñïõò êáèþò êáé ôïõ ÂÌÉ,
ôïõ ðïóïóôïý óå óùìáôéêü ëßðïò, óùìáôéêü
íåñü, ìõúêÞ êáé ïóôÝéíç ìÜæá.
Åéêüíá 5
"
ÈÝôåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá êáé
ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé íá åìöáíéóôåß ôï (<(.
"
ÅðéëÝîôå ìå ôï ðëÞêôñï USER ôçí
ðñïãñáììáôéóìÝíç ðñïóùðéêÞ èÝóç
ìíÞìçò ð. ÷. 2. Ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá
ðïõ Ý÷ïõí åéóá÷èåß äåß÷íïíôáé åðß
2 äåõôåñüëåðôá ôï êáèÝíá.
Ìüëéò ç æõãáñéÜ äåß÷íåé (<(, áíåâåßôå
"
åðÜíù ó' áõôÞ êáé ðáñáìåßíåôå áêßíçôïé,
ãéá üóï áíáâïóâÞíåé ç Ýíäåéîç óôï ðåäßï
åíäåßîåùí. ÊáôáíÝìåôå ôï âÜñïò
ïìïéüìïñöá êáé óôá äýï ðüäéá.
Õðüäåéîç: Áíåâáßíåôå óôç æõãáñéÜ ìüíï
ìå ôá ðüäéá ãõìíÜ.
Ðñþôá åìöáíßæåôáé ãéá ðåñ. 3 äåõôåñü-
ëåðôá.
–
âÜñïò óå kg
Ç ëåéôïõñãßá áíÜëõóçò ÷ñåéÜæåôáé ôþñá
ëßãá äåõôåñüëåðôá ãéá ìÝôñçóç êáé
õðïëïãéóìü.
Óôï ðåäßï åíäåßîåùí åìöáíßæïíôáé äéáäï÷éêÜ
–
ôï âÜñïò óå kg,
–
ï äåßêôçò ìÜæáò óþìáôïò (Body Mass
Index) BMI,
–
ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü ëßðïò FAT åðß
ôïéò %,
–
ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü íåñü
B
ôïéò %,
–
ç ìõéêÞ ìÜæá
–
ç ïóôÝéíç ìÜæá
ôï êáèÝíá ãéá ðåñ. 3 äåõôåñüëåðôá.
C
A
åðß ôïéò %,
åðß ôïéò kg,
Éä
åðß
Advertisement
