Brokuły O Pysznym Smaku; Słoneczne Szparagi - Philips AVENT SCF862 Recipe Booklet

1
Umyj brokuły. Usuń ości i skórę z łososia.
Pokrój brokuły i łososia w kostkęo boku
około 1 cm.
2 Zdejmij dzbanek z jednostki głównej. Otwórz
pokrywkę dzbanka i napełnij go 120 ml
wody (3/4 szklanki), zgodnie z widocznym
oznaczeniem. Otwórz pokrywkę zbiornika
wody i przelej wodę z dzbanka do zbiornika.
Umieść pokrywkę z powrotem na zbiorniku
wody i przekręć do pozycji zablokowania.
3 Włóż przygotowane składniki do kosza do
gotowania na parze. Następnie umieść kosz do
gotowania na parze w dzbanku w prawidłowej
pozycji. Zamknij pokrywkę dzbanka. Ponownie
umieść dzbanek na jednostce głównej i przekręć
lekko, aby zabezpieczyć go w pozycji zablokowania.
Ustaw pokrętło w pozycji gotowania na parze.
Włączy się wskaźnik zasilania parowaru. Kiedy
cykl gotowania na parze zostanie zakończony,
Wskazówki dotyczące wartości odżywczych:
witaminy B1, witaminy D i witaminy K; źródło fosforu, witaminy B2, witaminy B3, kwasu foliowego i witaminy
C. Witamina B12 odrywa ważną rolę w procesie podziału komórek, który potrzebny jest przy rozmnażaniu,
odbudowie i wzroście. Witamina B3 korzystnie działa na skórę. Witamina B2 wspomaga procesy metaboliczne.
Wskazówki dotyczące gotowania i podawania:
lub innymi dostępnymi produktami spożywczymi.
90
Brokuły o pysznym smaku
Składniki:
1 filet z łososia (około 120 g)
1/2 małego brokułu (około 120 g)
140 g ugotowanego makaronu (muszelki)
(na porcję)
łącznie gotowanie na
35 min parze 20 min
urządzenie zatrzyma się automatycznie. Wskaźnik
zasilania parowaru wyłączy się. Wówczas ustaw
pokrętło w pozycji wyłączenia.
4 Otwórz pokrywkę dzbanka. Użyj łopatki, aby
podnieść kosz i przełóż ugotowane na parze
jedzenie do dzbanka.
5 Zamknij pokrywkę dzbanka. Ustaw pokrętło
w pozycji miksowania. W celu przygotowania
gładkiej masy miksuj 2–3 razy po 5 sekund
aż do uzyskania żądanej konsystencji. W
przypadku przygotowywania posiłku dla dzieci,
które dobrze radzą sobie z przeżuwaniem,
można odlać wodę i krócej miksować lub
rozgnieść ugotowane jedzenie widelcem.
6
Przełóż do miseczki i pozostaw do ostygnięcia.
Podaj 1 porcję z około 140 g ugotowanego
makaronu muszelki.
wysoka zawartość kwasów omega 3, selenu, jodu, witaminy B12,
podawaj z warzywnym purée, gotowanym makaronem, ryżem
4 porcje
1
Umyj szparagi i usuń wszystkie zdrewniałe
części. Pokrój składniki w kostkę o boku
około 1 cm.
2 Zdejmij dzbanek z jednostki głównej. Otwórz
pokrywkę dzbanka i napełnij go 120 ml
wody (3/4 szklanki), zgodnie z widocznym
oznaczeniem. Otwórz pokrywkę zbiornika
wody i przelej wodę z dzbanka do zbiornika.
Umieść pokrywkę z powrotem na zbiorniku
wody i przekręć do pozycji zablokowania.
3 Włóż przygotowane składniki do kosza do
gotowania na parze. Następnie umieść kosz do
gotowania na parze w dzbanku w prawidłowej
pozycji. Zamknij pokrywkę dzbanka. Ponownie
umieść dzbanek na jednostce głównej i
przekręć lekko, aby zabezpieczyć go w pozycji
zablokowania. Ustaw pokrętło w pozycji
Wskazówki dotyczące wartości odżywczych:
D, witaminy K; źródło wapnia, potasu, witaminy B1, witaminy C i witaminy B6. Witamina D i witamina
K oraz fosfor i wapń są ważne dla prawidłowej budowy kości i zębów. Kwas foliowy wzmacnia system
odpornościowy. Witamina B1 wspomaga prawidłową pracę serca.
Wskazówki dotyczące gotowania i podawania:
dowolnym sosem.
Słoneczne szparagi
Składniki:
12 szparagów (zielonych) (około 240 g)
100 g ugotowanych młodych ziemniaków
pokrojonych w ćwiartki (na porcję)
20 g startego parmezanu (na porcję)
łącznie gotowanie na
30 min parze 20 min
gotowania na parze. Włączy się wskaźnik
zasilania parowaru. Kiedy cykl gotowania
na parze zostanie zakończony, urządzenie
zatrzyma się automatycznie. Wskaźnik
zasilania parowaru wyłączy się. Wówczas
ustaw pokrętło w pozycji wyłączenia.
4 Otwórz pokrywkę dzbanka. Użyj łopatki, aby
podnieść kosz i przełóż ugotowane na parze
jedzenie do dzbanka.
5 Przełóż do miseczki i poczekaj, aż ostygnie.
1 porcję dodaj do 100 g ugotowanych
ćwiartek młodych ziemniaków i 20 g startego
parmezanu.
wysoka zawartość fosforu, kwasu foliowego, witaminy
podawaj z plasterkami łososia. Podawaj z kluseczkami i
3 porcje
91