7� Activities offered by your GPS ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6 8� Starting a session�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6 8.1. Searching for the satellite signal ......................................6 8.2. Searching for heart rate (CW Kalenji 700 GPS only) ..............................7 9� How to use in free mode ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7 9.1. Specifying activity options........................................7 9.1.1.
Page 3
19.2. Detecting HR monitor belt (CW Kalenji 700 GPS only) ...............................30 19.3. Abnormal heart rate (CW Kalenji 700 GPS only) .................................30 19.4. Heart rate information display not present or has no values (CW Kalenji 700 GPS only) ...................30 19.5. Low watch battery ........................................30 19.6.
A word from the product manager Thank you for choosing this Kalenji product for your running sessions. The W Kalenji 300 GPS watch or CW Kalenji 700 GPS heart rate monitor have been specially designed to meet the needs of runners. They provide support during exercise, whatever your approach to running.
After setting, and then each time you switch the watch on, your GPS will display the time, date and battery level. To access product functions more quickly, you can stop the “Kalenji” and “Geonaute technology” screen animations, that appear when you switch on watch, by pressing OK.
Training: here you will find the most popular running sessions (Kalenji training) or you can create your own training session (new training) then let your watch guide you during the session.
9�1�1� Target zone The target zone can be based on: options - Heart rate in beats per minute (BPM) or as a percentage of maximum heart rate (% max HR). (CW 700 Kalenji GPS only). zone zone - Speed expressed in km/h, minutes/km (’/km) or as a percentage of your Maximum Aerobic Speed (% max) if this has been entered...
The watch displays the first 4 pages of available indicators with the stopwatch, distance and instant speed. On this first page 00:00’ CW Kalenji 700 GPS users can also access instant heart rate in beats per minute. By pressing the keys, you can access the 3 other pages.
Target zone indicator with moveable cursor indicating position in target zone. With the CW Kalenji 700 GPS model, if you have not chosen a target zone and you use the HR monitor belt, the watch will indicate your effort range...
Page 10
Target warm up You can base your target zone on speed (in km/h or minutes/km) or, in the case of the CW Kalenji 700 GPS watch, on heart rate (beats zones heart rate per minute or as a percentage of maximum heart rate). Select off if you do not wish to use the target zone.
OK key to save the training programme. save as save as It is not possible to amend a Kalenji training programme; you are therefore advised to save it as a new training programme. training Once the training programme is saved, you can: start Start your training.
Page 12
Example of modification of a Kalenji complete pyramid training to create a training programme that includes: A warm-up phase. 4 series of 300m action phase/100m recovery. 200m action phase/100m recovery. A cool down phase. Select Kalenji complete pyramid training then select modify.
Press the ▼ key to position the cursor over OK save as and press the OK key to save the training programme. save as save as As it is not possible to amend a Kalenji training programme, you are advised to save it as a new training programme. training Once the training has been saved, you can: start Start your training.
10.1.1.2. Modifying a Kalenji interval training programme 10.1.2.2. Modifying a Kalenji pyramid training programme). In the training menu, choose Kalenji training or my training. You can only consult your training programmes if you have already created one (chapter 10.2. Creating my own training programme or chapter 10.1.
10�4�2�1� Warm-up The watch will display the first programmed phase for this training session which, in the case of a Kalenji training programme, is “warm up ”. The target time or distance for warm up will flash at the top left hand side of screen. If no time or distance has been entered, the countdown will be replaced by a stopwatch displaying value 0.
Continue: to restart the series where you stopped it. Next rest ou next action: to go the next phase (recovery if you were in an action phase or action if you were in a recovery phase). 00 20 Series-break: go to the next series-break phase which separates the 2 series. continue Stop: to stop and record the session (on the next screen, select yes to confirm that you wish to stop the session and no to return to the next rest...
“My indicators” display lets you display the precise information you require on the screen. The watch displays the first 4 pages of indicators available with the stopwatch, distance and instant speed. If you have a CW Kalenji 700 GPS, on the first page, you also have instant heart rate in beats per minute.
11�1�1�2� Start the race Once the satellite signal is detected, select ok and press the OK key. options start: 235 m The watch will automatically display the “my routes” display to take you to the start line. The dotted line indicates the direction you need to take from your current position to reach the start line.
11.3.2. Doing the field test Select “do the test”. Your watch displays the searching for satellite signal and heart rate monitor belt screen (CW 700 Kalenji GPS only). Please consult chapters 8.1. Searching for satellite signal 8.2. Searching for heart rate signal (CW Kalenji 700 GPS only) for all information relating to this stage.
But you mustn’t create too few either as the route must clearly indicate the road and paths that you have to cover. When your Kalenji watch creates the route, it positions the key points of the route using your previously saved session.
12�1�1�2�2� Route direction and guiding pop-up guiding direction? Once you have chosen the route to follow, choose the direction of route (normal or reverse) and press the OK key. normal reverse guiding pop-up? Select yes or no to activate the guiding pop-ups and, then press the OK key. There are two types of guiding pop-ups: - Directional pop-ups These are temporary displays that appear in the my route display...
12�3�2�1� Directional pop-ups As you approach each way-point, the watch will show the “my route” display and will indicate the direction to follow and the distance to next: 235 m 500 m the next point. Once you have reached a way-point, the “my route” display will disappear and be replaced by the previous display, “my indicators” (section 9.3.1.
00' 50' ' If you have a CW Kalenji 700 GPS, provided that the belt has been detected, you can also see the heart rate in beats per minute in the “my indicators” display as well as the my rhythm display. You can choose a target heart rate zone from your options (see chapter 9.1.1.
The menu “change capacity” lets you alter the capacity of available storage. You can increase this capacity by selecting a 5 second-sample rate. Conversely, if you want maximum accuracy, you can choose a sample rate for each second. In this case the storage capacity will be halved relative to the default value (2 seconds).
- Maximum: highest heart rate during session or lap. - Minimum: lowest heart rate during session or lap. Percentage of max HR: heart rate as a percentage of maximum heart rate (max MR) (CW 700 Kalenji GPS only) - Instantaneous: percentage of instant max HR.
16�2�4� Vibrator (CW Kalenji 700 GPS only) Vibrate mode is only available on the CW 700 Kalenji GPS. You can combine vibration with a beep sound to ensure that you don’t miss any information when in noisy surroundings or when you are running with music.
If the watch does not successfully pair with the belt, press the OK key; you will be asked to restart the process. restart ? belt missing In the event of the pairing procedure repeatedly failing, please refer to chapter 19.2. Detecting HR belt.
2) If your Kalenji GPS is not included in the list, click on add an device and select Kalenji 300/700 GPS. 3) Select “Kalenji 300/700 GPS. 4) Click on upgrade firmware. 5) On your watch, select settings, upgrade/maintenance, upgrade product. Then click on OK.
In the next window, select “Install the software automatically (recommended)” and click on next. If you are already using Geonaute software, you must check that the Kalenji product 300/700 GPS is listed in the window “import from appliance". If this is not the case, you should load the new version of Geonaute software (see chapter 18.1.
If heart rate readings are unstable, first check that none this is not due to any of the above causes. 19�4� Heart rate information display not present or has no values (CW Kalenji 700 GPS only) - If the heart rate monitor function has been deactivated, the information or parameters linked to this function will no longer be displayed (Chapter 16.5.3.
It also advises you to delete some sessions. Consult chapters 15.1. View a session 15.3. View and manage storage. delete session 20� Summary of available functions W Kalenji 300 GPS CW Kalenji 700 GPS Free session mode Auto lap information Target zone speed Target zone pace...
Ant + HR belt Accelerometer 23� Change HR belt battery (CW Kalenji 700 GPS only) The “crossed-out bin” icon indicates that this product and the batteries it contains cannot be disposed of with household waste. They must be separated and specially recycled. Dispose of the batteries and unusable electronic products in an authorised collection area for recycling.
During the warranty period, the item will either be repaired free of charge by an authorised repair service or replaced free of charge (at the distributor’s discretion). Find your rhythm, enjoy your run� 26� Contact us We would like to hear your views on the quality, practicality or use of our products: www.kalenji.com. We will reply as soon as possible.
27� Index Accessoires ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32 Acquiring satellite signals �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6 Action (training) ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������15 Activate (heart rate monitor belt) �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������27 Activities������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6 Alarms Beep and vibration ..........................................25 Training target zone ..........................................7 Altitude Display ..............................................24 View a session ............................................23 Battery �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32 Calories Display ..............................................24 View a session ............................................23 User (settings)…………………………………………………………………..
Page 35
Indicators (see display) ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������24 Indoor (activity) ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23 Language �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26 Auto lap info ............................................7 Activity options free session ........................................7 Activity options challenge ........................................17 Display ..............................................24 Manual lap info ............................................8 Lap info ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7 Library �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23 Lighting Buttons ..............................................5 Settings ..............................................26 Maximum Aerobic Speed �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������19 Memory ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31 My indicators (display)�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8 My rhythm (display) ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8...
Page 36
Training (activity) Interval ..............................................9 Kalenji training programmes ........................................9 Pyramid..............................................11 My training ............................................13 Troubleshooting ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������30 Units �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26 Upgrade internal programme (firmware) ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������27 User������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26 Vibrator ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26 Warm-up ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������15 Watch buttons ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5 Waterproof ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31...
Page 37
Oxylane - 4 Boulevard de Mons BP299 - 59665 Villeneuve d’Ascq Cedex France www.kalenji.com...
Need help?
Do you have a question about the W Kalenji 300 GPS and is the answer not in the manual?
Questions and answers