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También debe consultar a su doctor para enterarse si tiene
síntomas que sugieran enfermedades del corazón, del pulmón u
otras enfermedades graves, tales como:
•
Dolor o molestia en el pecho, cuello, quijada o brazos durante una
actividad física;
•
Mareo o pérdida del conocimiento;
•
Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o estar en reposo,
o al acostarse o irse a dormir;
•
Inflamación del tobillo, especialmente en la noche;
•
Un soplo en el corazón o un latido del corazón rápido o fuerte;
•
Dolor muscular al subir las escaleras o caminar cuesta arriba, el
cual desaparece cuando descansa.
Por último, el Colegio Americano de Medicina Deportiva
recomienda que consulte a un doctor antes de participar en
ejercicio vigoroso si existen dos de los siguientes casos:
•
Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o una mujer
mayor de 55 años de edad;
•
Tiene un historial familiar de enfermedades del corazón antes de
los 55 años de edad;
•
Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses;
•
No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;
•
Tiene sobrepeso u obesidad;
•
Tiene la presión sanguínea alta o el colesterol alto;
•
Tiene intolerancia a la glucosa, también llamada pre-diabetes.
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Si tiene duda - investigue
Si no está seguro de su condición de salud, tiene varios
problemas médicos o está embarazada, debe hablar con su
doctor antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.
Trabajar con su médico antes de tiempo es una buena manera
de planificar un programa de ejercicios que sea adecuado y
seguro para usted. Considérelo el primer paso en su camino
hacia la buena condición física.
S Note
Utilice esta aplicación para crear notas con herramientas de
productividad que convierten el texto manuscrito a texto escrito
con un teclado, y corrige figuras, líneas y fórmulas dibujadas
para que sean perfectas.
1. Desde la pantalla de inicio, pulse en
2. En la pantalla de bienvenida de S Note, pulse en Iniciar.
3. Seleccione un estilo de portada y pulse en Siguiente.
4. Seleccione una plantilla y pulse en Siguiente.
5. Pulse en una cuenta si desea sincronizar sus notas, de lo
contrario, pulse en Configurar más tarde.
6. Pulse en Iniciar.
7. Siga las instrucciones en pantalla para usar S Note.
S Note
.
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