Philips HF3430/01 User Manual page 51

Schlafrhythmus
- Morgenmenschen wachen für gewöhnlich morgens früh auf und
haben Schwierigkeiten, abends lange wach zu bleiben. Wenn Sie Ihre
Abende länger nutzen möchten, vermeiden Sie helles Licht direkt nach
dem Aufwachen, und verwenden Sie das Philips EnergyUp abends.
- Nachtmenschen haben Probleme, morgens aufzustehen und sind
abends voller Energie. Wenn dies auf Sie zutrifft, benötigen Sie
Morgenlicht. Verwenden Sie das Philips EnergyUp innerhalb der
ersten 1-2 Stunden nach dem Aufstehen. Vermeiden Sie helles oder
bläuliches Licht in den letzten 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Die tägliche Verwendung des Philips EnergyUp am Morgen kann
Ihnen dabei helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu verfolgen,
damit Sie morgens mehr Energie haben.
Hinweis: Wenn Ihre gewünschte Zeit zum Aufstehen weniger als sechs
Stunden nach Ihrer üblichen Schlafenszeit liegt, verwenden Sie das Philips
EnergyUp nicht sofort nach dem Aufwachen. Dies kann Ihrem Körper das
Ihrem Wunsch entgegengesetzte Signal geben.
Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Philips EnergyUp
Zeit zur
Verwendung des
EnergyUp >>
Energiebedarf ^
Mangel an Tageslicht
in Innenräumen
Morgenmensch
Nachtmensch
Energietief am
Nachmittag
Winterblues
Morgen Mittag
+++ +++
--- +
+++ ++
+ +++
+++ +
DEUTSCH
Nachmittag
+++
++
+
+++
+
53
Abend
---
+++
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---
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