SPORTSTECH RSX400 User Manual
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SPORTSTECH RSX400 User Manual

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Table of Contents

  • Deutsch
    • Table of Contents
    • Wichtige Sicherheitshinweise
    • Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
    • Lagerung
    • Einstellungen / Batterie
    • Konsolen-Bedienungsanleitung
    • Funktionen der Tasten
    • Lcd-Anzeige
    • Fehlerbehebung
    • Hinweise
    • Ersetzen der Batterien
    • Anwendungssoftware (App)
    • Dehnungsübungen
    • Übungsanleitungen
    • Abkühlphase

  • English

  • Español
    • Información de Seguridad Importante
    • Dibujo de Explsoión/Lista de Repuestos
    • Almacenamiento
    • Ajustes / Batería
    • Funciones de Pantalla
    • Funciones de las Teclas
    • Pantalla Lcd
    • Cómo Cambiar las Baterías
    • Nota
    • Solución de Problemas
    • Software (Aplicación)
    • Ajercicios de Estiramiento
    • Instrucciones de Ejercicio
    • Fase de Enfriamiento

  • Français
    • Informations de Sécurité Importantes
    • Dessin Éclaté/Liste des Pièces de Rechange
    • Stockage de L'appareil
    • Réglages / Batterie
    • Fonctions de L'ecran
    • Fonctions des Boutons
    • Ecran Lcd
    • Comment Remplacer Les Piles
    • Diagnostic des Anomalies
    • Remarque
    • Logiciel D'application (App)
    • Guide de Démarrage Rapide
    • Instructions D'exercice
    • Phase de Refroidissement

  • Italiano
    • Informazioni Importanti Per la Sicurezza
    • Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi DI Ricambio
    • Riporre L'attrezzatura
    • Impostazioni / Batteria
    • Funzioni Display
    • Pulsante Funzione
    • Display Lcd
    • Come Sostituire Le Batterie
    • Note
    • Risoluzione Dei Problemi
    • Software DI Utilizzo (App)
    • Veloce Guida Iniziale
    • Istruzioni DI Allenamento
    • Fase DI Scarico
    • Declaration of Confirmity

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  • ENGLISH, page 33

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Summary of Contents for SPORTSTECH RSX400

  • Page 1 RSX400...
  • Page 3 Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/rsx400.html...
  • Page 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Page 5: Table Of Contents

    INHALT INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE .............. 8 3. LAGERUNG ......................15 4. EINSTELLUNGEN / BATTERIE ................... 18 5. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ..............20 6. FUNKTIONEN DER TASTEN ..................21 7. LCD-ANZEIGE ......................22 8. FEHLERBEHEBUNG ....................23 9. HINWEISE....................... 23 10.

  • Page 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produkt beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch.
  • Page 7 • Das Gerät wurde getetest und gemäss Klasse H.C. zertifiziert. Maximales Gewicht des Benutzers: 100kg. Die Bremsfähigkeit ist unabhängig von der Geschwindigkeit. • Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet. • Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird.

  • Page 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_spareparts.pdf...
  • Page 9 MONTAGESCHRITTE Schritt 1 D Ø13x126 2 Stk. C M8x15 4 Stk. B ID8.2 4 Stk. S6 2 Stk.
  • Page 10 Schritt 2 A M8x38 2 Stk. S6 1 Stk. Stellen Sie den Hauptrahmen senkrecht auf dem geformten Schaum- stoff auf, um Kratzer an der Plastikabdeckung zu verhindern, während Sie den vorderen Stabilisator am Hauptrahmen montieren.
  • Page 11 Schritt 3 F M8x30 2 Stk. E 23x23x19 2 Stk. G Ø13x66 1 Stk. S6 2 Stk.
  • Page 12 Schritt 4 P M8 1 Stk. B ID8.2 1 Stk. O M8x125 1 Stk. 1 Stk. 1 Stk. N 1 Stk.
  • Page 13 Schritt 5 N 1 Stk. S6 2 Stk. Anschlusskabel...
  • Page 14 Schritt 6...

  • Page 15: Lagerung

    3. LAGERUNG WIE SIE DAS RUDERGERÄT ZUSAMMENLEGEN Lagern Sie Ihr Gerät In einem trockenen Bereich, ausserhalb der Reichweite von Kindern, und der wenig benutzt wird. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät sicher steht und nicht auf kleine Tiere oder Kinder fallen kann. KLAPPBARE LAUFSCHIENE...
  • Page 17 LAUFSCHIENE AUFKLAPPEN...

  • Page 18: Einstellungen / Batterie

    4. EINSTELLUNGEN / BATTERIE SPANNKNOPF-EINSTELLUNG Sie können die Spannung für verschiedene Widerstandsstufen wie unten einstellen: Sie sollten zu Beginn Ihres Trainingsprogramms die Widerstandsebene und Ge- schwindigkeit wählen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Denken Sie daran, langsam und einfach zu beginnen, und arbeiten Sie sich dann bis zu dem gewünschten Fitness- Level hoch.
  • Page 19 2. Die Batterie muss korrekt positioniert sein, und bitte stellen Sie sicher, dass die Batteriefeder Kontakt mit der Batterie hat. 3. Wenn die Anzeige unleserlich ist oder Segmente nur teilweise erscheinen, nehmen Sie den Akku bitte heraus und warten Sie 15 Sekunden, bevor Sie ihn erneut einsetzen. HINWEISE ZUR HANDHABUNG VON BATTERIEN 1.

  • Page 20: Konsolen-Bedienungsanleitung

    5. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG SCAN • Die Reihenfolge der Anzeige: TIME > CAL > RPM > COUNT > DIST > PULSE. • Im SCAN-Modus, MODE-Taste drücken, um andere Funktionen zu wählen. • Automatisch durch jeden Modus scannen mit einer Sequenz von jeweils 6 Sekunden. TIME Zeit •...

  • Page 21: Funktionen Der Tasten

    RPM Ruderzüge pro Minute Zeigt die aktuelle Rudergeschwindigkeit in Ruderzügen pro Minute an. Dieser Wert wird permanent aktualisiert. COUNT Die Ruderschlagzahl wird fortlaufend ab Trainingsbeginn dargestellt. DIST (DISTANCE) Distanz • Wenn kein Sollwert eingestellt wird, wird die Distanz aufwärts gezählt. •...

  • Page 22: Lcd-Anzeige

    7. LCD-ANZEIGE Einschalten Eingeschaltet: In der LCD-Anzeige werden alle Segmente, bestätigt durch einen Doppelton, angezeigt wie in Abbildung A dargestellt. Abbildung A Ausschalten Wenn für 4 Minuten lang kein Signal an die Konsole übertragen worden ist, wird diese in den Ruhe- modus gehen.

  • Page 23: Fehlerbehebung

    8. FEHLERBEHEBUNG • Wenn auf dem Display Abbildung D zu sehe ist, bedeutet dies, dass die Batterien gewechselt werden müssen. • Wenn kein Signal vorhanden ist, während Sie die Pedale treten, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel korrekt verbunden ist. •...

  • Page 24: Anwendungssoftware (App)

    11. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) Sie können die App's über die hier abgebildeten QR-Codes herunterladen oder in Ihrem Store suchen. Voraussetzung für mobiles Gerät: Android 5.0 oder höher mit Bluetooth 4.0, iOS 8.0 oder höher. Android Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Als Android-Nutzer stellen Sie bitte sicher, dass unter dem Punkt "Einstellungen ->...

  • Page 25: Dehnungsübungen

    12. DEHNUNGSÜBUNGEN Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. QUADRIZEPS-DEHNUNG Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und den rechten Fuss nach oben ziehen.
  • Page 26 MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken Sie Ihren Kopf auf die Brust für eine Sekunde.

  • Page 27: Übungsanleitungen

    13. ÜBUNGSANLEITUNGEN Das Training mit Ihrem RUDER-GERÄT wird Ihnen mehrere Vorteile vermitteln. 1. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, es stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung, und es werden alle grossen Muskelgruppen trainiert, sowie der Rücken, die Taille, die Arme, die Schultern, die Hüften und die Beine.
  • Page 28 ALTERNATIVE RUDER-STILE Ruderübung nur für die Arme Diese Übung wird Muskeln in Armen, Schultern, Rücken und Bauch beanspruchen. Sitzen Sie, wie in Abb. 4 gezeigt, mit den Beinen gerade, nach vorne gelehnt, und erfassen Sie die Griffe. Lehnen Sie sich in einer allmählichen und kontrollierten Bewegung zurück, nur ein wenig über die aufrechte Sitzposition hinaus, und ziehen Sie weiter die Griffe in Richtung Ihrer Brust.
  • Page 29 MUSKELSTRAFFUNG Um während des Trainierens mit Ihrem RUDER-GERÄT Muskeln zu straffen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch eingestellt haben. Dies wird Ihre Beinmuskulatur stärker beanspruchen, und möglicherweise können Sie nicht solange trainieren, wie Sie eigentlich möchten. Wenn es Ihnen auch darum geht, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern.

  • Page 30: Abkühlphase

    14. ABKÜHLPHASE In diesem Stadium sollen Ihr Herz-Kreislauf-System und die Muskeln sich wieder entspannen. Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmphase. Zuerst reduzieren Sie Ihr Tempo und machen mit diesem langsamen Tempo für ca. 5 Minuten weiter, bevor Sie vom Gerät steigen. Die Dehnungs-Übungen sollten nun wiederholt werden, aber bitte daran erinnern, Ihre Muskeln nicht mit Gewalt in die Dehnung zu zwingen.
  • Page 31 Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit. Batterien / Akkus Gemäß...
  • Page 33 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: www.sportstech.de/qr/rsx400.html...
  • Page 34 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
  • Page 35 INDEX INHALT 1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ................. 36 2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ..............39 3. STORAGE WAY ....................... 44 4. SETTINGS / BATTERY ..................... 47 5. DISPLAY FUNCTIONS ....................49 6. BUTTON FUNCTION ....................50 7. LCD-DISPLAY ......................51 8.

  • Page 36: Important Safety Instructions

    1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Basic precautions should always be followed, including the following safety instructions when using the crosstrainer: Read all instructions before using this equipment. • It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly.

  • Page 37: Exploded Drawing/Spare Parts List

    2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link you will find the exploded drawing and the spare parts list: www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_spareparts.pdf...
  • Page 38 ASSEMBLY STEPS Step 1 D Ø13x126 2 PCS C M8x15 4 PCS B ID8.2 4 PCS S6 2 PCS...
  • Page 39 Step 2 A M8x38 2 PCS S6 1 PCS Upright the main frame onto the style foam to prevent from scratch on the plastic cover while mounting the front stabiliser to the main frame.
  • Page 40 Step 3 F M8x30 2 PCS E 23x23x19 2 PCS G Ø13x66 1 PCS S6 2 PCS...
  • Page 41 Step 4 P M8 1 Pcs. B ID8.2 1 Pcs. O M8x125 1 Pcs. 1 Pcs. 1 Pcs. N 1 Stk.
  • Page 42 Step 5 N 1 PCS S6 2 PCS Connecting wire...
  • Page 43 Step 6...

  • Page 44: Storage Way

    3. STORAGE WAY HOW TO FOLD THE ROWING MACHINE Store your machine in a dry area away from children and high traffic areas as shown in the illustrati- on. Be sure it is secure and cannot fall onto small animals or children. HOW TO FOLD...
  • Page 46 UNFOLD...

  • Page 47: Settings / Battery

    4. SETTINGS / BATTERY TENSION KNOB ADJUSTMENT You could adjust the tension for varied resistance as below: You should begin your “Exercise Period” at the resistance level and speed to suit your needs. Remember to start out slow and easy, and work your way up to the fitness level you desire.
  • Page 48 2. Battery must be correctly positioned and make sure the battery spring is properly in contact with battery. 3. If the display is illegible or only partial segment appeares, please take out the battery and wait for 15 seconds, then reinstall it. ADVICE FOR HANDLING BATTERIES 1.

  • Page 49: Display Functions

    5. DISPLAY FUNCTIONS SCAN • The sequence of display: TIME > CAL > RPM > COUNT > DIST > PULSE. • In SCAN mode, press MODE key to choose other functions. • Automatically scan through each mode in sequence every 6 seconds. TIME •...

  • Page 50: Button Function

    RPM Rowings per minute Displays the current rowing speed in rowings per minute. This value becomes permanent updated. COUNT The number of rowing strokes is displayed continously from the start of training. DIST Distance • W/O setting the target value, distance will count up. •...

  • Page 51: Lcd-Display

    7. LCD-DISPLAY Power on LCD will display all segments with Bi sound as Image A Power off Without any signal been transmitted into the monitor for 4 minutes, and the monitor enter to SLEEP. Operation • When monitor power on (or press MODE, RESET key and hold for 3 seconds), LCD will display all segments with Bi sound for one second and enter to SCAN mode as Drawing B.

  • Page 52: Trouble Shooting

    8. TROUBLE SHOOTING • When the display show Drawing D, it means the batteries need to be changed. • If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. • Battery low display: Image D 9.NOTE 1.

  • Page 53: Application Software (App)

    11. APPLICATION SOFTWARE (APP) You can download the app using the QR codes shown here or search in your store. Minimum compatibility specifications for mobile device; android 5.0 or higher with Bluetooth 4.0, iOS 8.0 or higher. Android Kinomap Notes on using the App: As an android user, please make sure that under "Settings ->...

  • Page 54: Stretch Exercise

    12. STRETCH EXERCISE No matter how you do sports, please do some stretch at first, The warm muscle will extend easily, so warm up yourself with 5-10minutes, Then We suggest the following stretch exercise, five times.10counts for each time or longer do these exercise again after sports.
  • Page 55 HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open. Rotate your head to the left for one count, then drop your head to your chest for one count.

  • Page 56: Exercise Instructions

    13. EXERCISE INSTRUCTIONS Using your ROWING MACHINE will provide you with several benefits. 1. It will improve your physical fitness, It strengthens the heart and improves circulation as well as exercising all the major muscle groups; the back, waist, arms, shoulders, hips and legs. 2.
  • Page 57 ALTERNATE ROWING STYLES Arms Only Rowing This exercise will tone muscles in your arms, shoulders, back and stomach. Sit as shown in Fig 4 with your legs straight, lean forward and grasp the handles. In a gradual and controlled manner lean back to just past the upright position continuing to pull the handles towards your chest.

  • Page 58: Weight Loss

    MUSCLE TONING To tone muscle while on your ROWING MACHINE you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like.

  • Page 59: Cooling-Down Phase

    14. COOLING-DOWN PHASE This stage is to let your cardio-vascular system and muscles wind down. This is a repeat of the warm-up phase. First, reduce your tempo and continue at this slower pace for approximately 5 minutes before you get off your Rowing Machine. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch.
  • Page 60 European Disposal Directive 2002/96/EG Never dispose your training device in your regular household waste. Dispose the device only at a local or approved disposal. Take care of the currently applicable regulations. If you have doubts contact your local authorities for information about a correct and environment friendly disposal option.
  • Page 62 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: www.sportstech.de/qr/rsx400.html...
  • Page 63 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
  • Page 64 CONTENIDOS INHALT 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............. 65 2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS ............66 3. ALMACENAMIENTO ....................73 4. AJUSTES / BATERÍA ....................76 5. FUNCIONES DE PANTALLA ..................78 6. FUNCIONES DE LAS TECLAS ..................79 7.

  • Page 65: Información De Seguridad Importante

    1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instrucciones antes de usar este producto. • Es importante leer todo este manual antes de ensamblar y usar el equipo. •...

  • Page 66: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_spareparts.pdf...
  • Page 67 PASOS DE ENSAMBLAJE Paso 1 D Ø13x126 2 pzas. C M8x15 4 pzas. B ID8.2 4 pzas. S6 2 pzas.
  • Page 68 Paso 2 A M8x38 2 pzas. S6 1 pza. Ubique la estructura principal sobre la espuma para evitar rayones en la cubierta plástica mientras ensambla el estabilizador frontal en la estructura principal.
  • Page 69 Paso 3 F M8x30 2 pzas. E 23x23x19 2 pzas. G Ø13x66 1 pza. S6 2 pzas.
  • Page 70 Paso 4 P M8 1 pza. B ID8.2 1 pza. O M8x125 1 pza. 1 pza. 1 pza. N 1 pza.
  • Page 71 Paso 5 N 1 pza. S6 2 pzas. Cable conector...
  • Page 72 Paso 6...

  • Page 73: Almacenamiento

    3. ALMACENAMIENTO CÓMO PLEGAR LA MÁQUINA DE REMO Guarde su máquina en un lugar seco lejos de los niños y de zonas de circulación como se muestra en la ilustración. Asegúrese de que la máquina esté asegurada y que no se caiga hacia adelante sobre animales pequeños o niños.
  • Page 75 CÓMO DESPLEGAR...

  • Page 76: Ajustes / Batería

    4. AJUSTES / BATERÍA AJUSTE DE LA PERILLA DE TENSIÓN Puede ajustar los niveles de tensión para variar la resistencia como se muestra a continuación: Debe comenzar su "periodo de ejercicio" en el nivel de resistencia y velocidad que se ajuste a sus necesidades.
  • Page 77 2. La batería debe ubicarse correctamente y asegúrese de que el resorte entre en contacto con la batería. 3. Si la pantalla es ilegible o sólo aparecen segmentos parciales, por favor retire la batería durante 15 segundos y luego insértela de nuevo. CONSEJO PARA EL MANEJO DE BATERÍAS 1.

  • Page 78: Funciones De Pantalla

    5. FUNCIONES DE PANTALLA SCAN • Secuencia de la pantalla: TIME > CAL > RPM > COUNT > DIST > PULSE. • En el modo SCAN, presione la tecla MODE para elegir otras funciones. • Escanee automáticamente mediante cada modo en secuencia cada 6 segundos. TIME •...

  • Page 79: Funciones De Las Teclas

    RPM Movimientos de remo por minuto Muestra la velocidad actual de remo en movimiento de remo por minuto. Este valor se actualiza permanentemente COUNT El número de movimientos de remo se muestra continuamente desde el comienzo del ejercicio. DIST Distancia •...

  • Page 80: Pantalla Lcd

    7. PANTALLA LCD Encendido La pantalla LCD mostrará todos los segmentos con un sonido doble Ilustracíon A Apagado Si la pantalla no recibe ninguna señal después de 4 minutos esta se SUSPENDERÁ. Funcionamiento • Al encender la pantalla (o al presionar la tecla MODE, RESET y sostener durante 3 segundos), esta mostrará...

  • Page 81: Solución De Problemas

    8. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS • Cuando la pantalla muestre le Dibujo D, esto significa que las baterías deben cambiarse. • Si no hay ninguna señal al pedalear, por favor revise que el cable esté bien conectado. • Pantalla con batería baja: Ilustracíon D 9.NOTA 1.

  • Page 82: Software (Aplicación)

    11. SOFTWARE (APLICACIÓN) Puede descargar las aplicaciones usando los códigos QR mostrados aquí o buscarlos en la tienda. Requisitos para dispositivos móviles: Android 5.0 o superior con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o superior. Android Kinomap Consejos para el uso de las aplicaciones: Como usuario de Android, por favor, asegúrese de marcar la opción "Fuentes desconocidas"...

  • Page 83: Ajercicios De Estiramiento

    12. AJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.
  • Page 84 GIROS CON LA CABEZA Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca abierta. Gire su cabeza hacia la izquierda por un segundo, luego deje caer su cabeza hacia su pecho por un segundo.

  • Page 85: Instrucciones De Ejercicio

    13. INSTRUCCIONES DE EJERCICIO Usar su MÁQUINA DE REMO le traerá muchos beneficios. 1. Mejorará su estado físico, fortalecerá el corazón y mejorará la circulación, y al mismo tiempo ejercitará todos los principales grupos musculares de su espalda, cintura, brazos, hombros, cadera y piernas.
  • Page 86 ESTILOS ALTERNOS DE REMO Remar sólo con los brazos Este ejercicio tonificará los músculos de sus brazos, hombros, espalda y estomago. Siéntese como muestra la figura 4 con sus piernas rectas, inclínese hacia adelante y agarre los mangos. De manera controlada y gradual inclínese hacia tras pasando al posición recta y siga jalando los mangos hacia su pecho.
  • Page 87 TONIFICACIÓN MUSCULAR Para tonificar sus músculos mientras está en su MÁQUINA DE REMO necesitará tener el set de resistencia bastante alto. Esto pondrá más tensión sobre los músculos de sus piernas y significa que tal vez< deba hacer sesiones más cortas. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita cambiar su programa de ejercicios.

  • Page 88: Fase De Enfriamiento

    14. FASE DE ENFRIAMIENTO Esta fase es para hacer que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Esta es una repetición de la fase de calentamiento. Primero, reduzca su ritmo y continúe con este ritmo más lento durante aproximadamente 5 minutos antes de bajarse de la máquina. Ahora debe repetir los ejercicios de estiramiento, de nuevo recuerde no forzar ni estirar demasiado sus músculos.
  • Page 89 Directiva Europea de Residuos 2002/96/EG Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura doméstica ordinaria. Elimine el dispositivo únicamente en un sitio de eliminación aprobado. Tenga en cuenta las normativas aplicables actualmente. Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir información sobre una opción de eliminación adecuada y ecológica. Baterías/baterías recargables De acuerdo a la normativa de baterías usted está...
  • Page 90 MANUEL FRANÇAIS...
  • Page 91 3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: www.sportstech.de/qr/rsx400.html...
  • Page 92 Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
  • Page 93 CONTENU INHALT 1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ............94 2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ............ 96 3. STOCKAGE DE L'APPAREIL ..................103 4. RÉGLAGES / BATTERIE ................... 106 5. FONCTIONS DE L'ECRAN ..................108 6. FONCTIONS DES BOUTONS ..................109 7.

  • Page 94: Informations De Sécurité Importantes

    1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Les précautions de base, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes doivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cette appareil. • Il est important de lire ce manuel en entier avant d'assembler et d'utiliser l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut se produire que si l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé...
  • Page 95 • L'équipement a été testé sous la classe H.C. Poids maximum de l'utilisateur: 100kg. La capacité de freinage est indépendante de la vitesse. • L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique. • Il faut faire attention lors du soulevement ou déplacement de l'équipement afin de ne pas faire du mal à...

  • Page 96: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_spareparts.pdf...
  • Page 97 ÉTAPES DE L'ASSEMBLAGE Étape 1 D Ø13x126 2 pcs C M8x15 4 pcs B ID8.2 4 pcs S6 2 pcs...
  • Page 98 Étape 2 A M8x38 2 pcs S6 1 pce Posez le cadre principal sur la mousse pour empêcher de rayer le couvercle en plastique pendant le montage du stabilisateur avant sur le cadre principal.
  • Page 99 Étape 3 F M8x30 2 pcs E 23x23x19 2 pcs G Ø13x66 1 pce S6 2 pcs...
  • Page 100 Étape 4 P M8 1 pce. B ID8.2 1 pce. O M8x125 1 pce. 1 pce. 1 pce. N 1 pce.
  • Page 101 Étape 5 N 1 pce S6 2 pcs Câble de connexion...
  • Page 102 Étape 6...

  • Page 103: Stockage De L'appareil

    3. STOCKAGE DE L'APPAREIL COMMENT PLIER LE RAMEUR Rangez votre machine dans un endroit sec, loin des enfants et des zones à fort trafic, comme le montre l'illustration. Assurez-vous qu'il est sécurisé et ne peut pas tomber sur de petits animaux ou des enfants.
  • Page 105 ETAPE D'OUVERTURE...

  • Page 106: Réglages / Batterie

    4. RÉGLAGES / BATTERIE RÉGLAGE DU BOUTON DE TENSION Vous pouvez ajuster la tension pour une résistance variée comme suit: Vous devriez commencer votre "Période d'exercice" au niveau de résistance et à la vitesse qui correspondent à vos besoins. Rappelez-vous que le démarrage des exercices doit se faire facilement et lentement et de travailler doucement jusqu'à...
  • Page 107 2. La batterie doit être correctement positionnée et assurez-vous que le ressort de la batterie est bien en contact avec la batterie. 3. Si l'affichage est illisible ou seul un segment partiel apparaît. Retirez la batterie et attendez 15 secondes, puis remettez la. CONSEILS POUR LA MANIPULATION DES BATTERIES 1.

  • Page 108: Fonctions De L'ecran

    5. FONCTIONS DE L'ECRAN SCAN • L'ordre d'affichage : TIME > CAL > RPM > COUNT > DIST > PULSE • En mode SCAN, appuyez sur la touche MODE pour choisir d'autres fonctions. • Numérisez automatiquement chaque mode dans l'ordre toutes les 6 secondes. TIME •...

  • Page 109: Fonctions Des Boutons

    RPM Mouvements par minute Affiche la vitesse actuelle du rameur en mouvements par minute. Cette valeur est mise à jour en permanence. COUNT Le nombre de mouvements est affiché en continu dès le début de l'entraînement DIST Distance • Si aucune valeur cible n'est définie, le comptage de la distance commencera. •...

  • Page 110: Ecran Lcd

    7. ECRAN LCD Allumer L'écran LCD affichera tous les segments avec le son Bi comme Illustration A Éteindre Si aucun signal n'est transmis au moniteur pendant 4 minutes, le moniteur passera au mode SLEEP. Opération • Lorsque le moniteur est allumé (ou appuyez sur MODE, touche RESET pendant 3 secondes), l'écran LCD affiche tous les segments avec le son Bi pendant une seconde et passe en mode SCAN comme sur le dessin B.

  • Page 111: Diagnostic Des Anomalies

    8. DIAGNOSTIC DES ANOMALIES • Lorsque l'écran affiche le dessin D, cela signifie que les piles doivent être changées. • S'il n'y a pas de signal lorsque vous pédalez, veuillez vérifier si le câble est bien connecté. • L'écran affiche batterie faible Illustration D 9.

  • Page 112: Logiciel D'application (App)

    11. LOGICIEL D’APPLICATION (APP) Pour télécharger l’application, scannez son code QR ou recherchez-la dans votre App Store. Conditions requises : l’appareil mobile doit correspondre à un Android 5.0 ou davantage avec Blue- tooth 4.0 ou un iOS 8.0 ou davantage. Android Kinomap Informations sur l’utilisation de l’application :...

  • Page 113: Guide De Démarrage Rapide

    12. GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE EXERCICE D’ÉTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî- nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à nouveau après le sport. ETIREMENT DU QUADRICEPS D'une seule main contre un mur pour l'équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et etendez votre pied droit.
  • Page 114 ROULER LA TÊTE Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis inclinez votre tête sur votre poitrine une fois.

  • Page 115: Instructions D'exercice

    13. INSTRUCTIONS D'EXERCICE L'utilisation de votre RAMEUR a plusieurs avantages. 1. Il permettra d'améliorer votre condition physique, de renforcer votre cœur et d'améliorer la circulation ainsi que l'exercice de tous les groupes musculaires majeurs; Le dos, la taille, les bras, les épaules, les hanches et les jambes.
  • Page 116 AUTRES ALTERNATIFS Exercices Juste pour les bras Cet exercice tonifiera les muscles dans les bras, les épaules, le dos et l'estomac. Asseyez-vous comme indiqué sur la figure 4 avec vos jambes droites, penchez-vous vers l'avant et saisissez les poignées. De manière graduelle et contrôlée, reculez juste après la position droite vers le haut en continuant à...
  • Page 117 TONNAGE MUSCULAIRE Pour tonifier le muscle avec votre RAMEUR, il faudra que la résistance soit assez élevée. Cela mettra plus de pression sur nos muscles des jambes et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d'améliorer votre conditionnement physique, vous devez modifier votre programme de formation.

  • Page 118: Phase De Refroidissement

    14. PHASE DE REFROIDISSEMENT Cette étape consiste à laisser votre système cardio-vasculaire et vos muscles se reposer. Il s'agit d'une répétition de la phase d'échauffement. Tout d'abord, réduisez votre tempo et continuez à ce rythme plus lent pendant environ 5 minutes avant de quitter votre vélo d'exercice. Les exercices d'étirement devraient maintenant être répétés, sans forcer vos muscles.
  • Page 119 Directive européenne n° 2002/96/EG relative aux déchets Ne jeter en aucun cas l‘appareil avec les ordures ménagères. Ne disposez de l‘appareil que dans les décharges publiques (Gestion des déchets communaux de la ville). Pour leur élimination respectez les réglementations en vigueur locales. Renseignez-vous à la mairie ou à la commune de votre ville sur les possibilités offertes pour éliminer votre appareil correctement et en respectant l‘environnement.
  • Page 120 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Page 121 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: www.sportstech.de/qr/rsx400.html...
  • Page 122 Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
  • Page 123 INDICE INHALT 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI PER LA SICUREZZA ............124 2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............. 126 3. RIPORRE L’ATTREZZATURA ..................133 4. IMPOSTAZIONI / BATTERIA ..................136 5. FUNZIONI DISPLAY ....................138 6. PULSANTE FUNZIONE....................139 7. DISPLAY LCD ......................140 8.

  • Page 124: Informazioni Importanti Per La Sicurezza

    1. INFORMAZIONI IMPORTANTI PER LA SICUREZZA Precauzioni minime, incluse importanti istruzioni di sicurezza incluse nel presente manual dovrebbero essere sempre seguite durante l’uso del tapisroulant. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il dispositivo. • È importante leggere completamente questo manuale prima di assemblare ed utilizzare l’attrezzatura.
  • Page 125 • L’attrezzatura è stata testata nellla classe H.C. Peso massimo utente: 100kg. La capacità di frenatura è indipendente dalla velocità. • L’attrezzatura non è adatta all’uso terapeutico. • È necessario prestare attenzione durante il sollevamento o lo spostamento dell’attrezzatura per non danneggiare la tua schiena.

  • Page 126: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_spareparts.pdf...
  • Page 127 PASSI DI ASSEMBLAGGIO Passi 1 D Ø13x126 2 pz C M8x15 4 pz B ID8.2 4 pz S6 2 pz...
  • Page 128 Passi 2 A M8x38 2 pz S6 1 pz Metti in verticale la struttura principale sulla protezione di schiuma per evitare graffi sulla copertura di plastica durante il montaggio dello stabi- lizzatore frontale alla struttura principale.
  • Page 129 Passi 3 F M8x30 2 pz E 23x23x19 2 pz G Ø13x66 1 pz S6 2 pz...
  • Page 130 Passi 4 P M8 1 pz B ID8.2 1 pz. O M8x125 1 pz 1 pz 1 pz N 1 Stk.
  • Page 131 Passi 5 N 1 pz S6 2 pz Cavo di connessione...
  • Page 132 Passi 6...

  • Page 133: Riporre L'attrezzatura

    3. RIPORRE L’ATTREZZATURA COME PIEGARE IL VOGATORE Riponi il tuo attrezzo in una zona asciutta qualsiasi, lontana da bambini e da zone trafficate come mostrato in figura. Sii sicuro che sia fissato e che non possa cadere su piccoli animali o bambini. PASSO DI PIEGATURA...
  • Page 135 PASSO DI APERTURA...

  • Page 136: Impostazioni / Batteria

    4. IMPOSTAZIONI / BATTERIA REGOLAZIONE DELLA MANOPOLA DELLA TENSIONE Potresti regolare la tensione per resistenze variabili come segue: Dovresti iniziare il tuo “Periodo di Allenamento” al livello di resistenza e velocità adeguato alle tue necessità. Ricorda di iniziare in modo lento e semplice e lavora col tuo ritmo fino al livello desiderato.
  • Page 137 2. La batteria deve essere posizionata correttamente e controlla che la molla sia opportunamente a contatto con la batteria. 3. Se lo schermo è illeggibile o compare solo un segmento parziale. Per favore rimuovi la batteria ed attendi 15 secondi, quindi inseriscila nuovamente. CONSIGLIO PER MANEGGIARE BATTERIE 1.

  • Page 138: Funzioni Display

    5. FUNZIONI DISPLAY SCAN • La sequenza del display: TIME > CAL > RPM > COUNT > DIST > PULSE. • In modalità SCAN, premere il pulsante MODE per scegliere altre funzioni. • Scansione automatica in ogni modalità in sequenza ogni 6 secondi. TIME •...

  • Page 139: Pulsante Funzione

    RPM Remate per minuto Mostra l'attuale velocità di remata in remate per minuto. Questo valore viene aggiornato permanentemente. COUNT Il numero di remate viene mostrato continuamente dall'inizio dell'allenamento. DIST Distanza • Senza impsotare il valore obiettivo, comincerà il conteggio della distanza. •...

  • Page 140: Display Lcd

    7. DISPLAY LCD Accensione Il display LCD mostrerà tutti i segmenti con un segnale acustico Illustrazione A Spegnimento Senza nessun segnale trasmesso al monitor per 4 minuti, il monitor entrerà in modalità SLEEP. Operazioni • Quando si accende il monitor (o si tengono premuti i pulsanti MODE, RESET per 3 secondi), il display LCD mosterà...

  • Page 141: Risoluzione Dei Problemi

    8. RISOLUZIONE DEI PROBLEMI • Quando il display mostra il Disegno D, vuol dire che le battertie devono essere sostituite. • Se non c'è nessun segnale quando pedali, per favore controlla se il cavo è ben connesso • display batterie in esaurimento: Illustrazione D 9.

  • Page 142: Software Di Utilizzo (App)

    11. SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) Puoi scaricare l'app utilizzando i codici QR mostrati qui o cercando direttamente nel negozio. Pre- requisito per il dispositivo mobile: Android 5.0 o versioni successive con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o versioni successive. Android Kinomap Note sull'uso dell'app: Come utente Android, assicurati che in "Impostazioni ->...

  • Page 143: Veloce Guida Iniziale

    12. VELOCE GUIDA INIZIALE ESERCIZI DI STRETCHING Non importa la ragione per cui fai sport, fai in modo di fare sempre esercizi di stretching prima di cominciare. Il uscolo riscaldato si allungherà facilmente, quindi scaldati con degli esercizi per 5-10 minuti. Ti suggeriamo di eseguire i seguenti esercizi cinque volte conta fino a dieci ogni volta o anche più...
  • Page 144 RULLI PER LA TESTA Ruotare la testa a destra, fino a sentir allungare il lato sinistro del collo, poi ruotare la testa indietro, allungando il mento verso il soffitto e aprendo la bocca. Ruotare la testa a sinistra, quindi abbassare la testa verso il petto per un conteggio. SOLLEVAMENTO SPALLE Sollevare la spalla destra verso l'orecchio.

  • Page 145: Istruzioni Di Allenamento

    13. ISTRUZIONI DI ALLENAMENTO Utilizzando il tuo VOGATORE otterrai diversi benefici. (1) Migliorerà la tua forma fisica, rafforza il cuore e migliora la circolazione così come allena tutti i maggiori gruppi muscolari; schiena, vita, braccia, spalle, fianchi e gambe. (2) Tonifica i tuoi muscoli e, assieme ad una dieta controllata, ti aiuta a perdere peso. Vogare è...
  • Page 146 STILI DI VOGATA ALTERNATA Vogata solo per Braccia Questo esercizio tonificherà i muscoli nelle tue braccia, spalle, schiena e stomaco. Siediti come mostrato in Fig 4 con le tue gambe dritte, inclinato in avanti e afferra le maniglie. In modo graduale e controllato inclinati all’indietro per raggiungere la posizione esatta continuando a tirare le maniglie verso il tuo petto.
  • Page 147 TONIFICAZIONE MUSCOLARE Per tonificare i muscoli usando il VOGATORE sarà necessario impostare una resistenza abbastanza elevata. Questo metterà più pressione ai nostri muscoli delle gambe e può significare che non puoi allenarti a lungo come vorresti. Se stai cercando di migliorare anche la tua forma fisica dovresti modificare il tuo programma di allenamento.

  • Page 148: Fase Di Scarico

    14. FASE DI SCARICO Questa fase serve a rilassare il tuo sistema cardiovascolare ed i tuoi muscoli. Questa è una ripetizione della fase di riscaldamento. Innanzitutto, riduci il tuo ritmo e continua a questa andatura più lenta per circa 5 minuti prima di scendere dal Vogatore. Gli esercizi di stretching dovrebbero essere ripetuti adesso, di nuovo ricordando di non forzare o stirare i tuoi muscoli.
  • Page 149 Direttive Europee 2002/96/EG per lo smaltimento Non gettare mai il tuo attrezzo sportivo nell’immondizia normale. Smaltisci l’attrezzo solo tramite un siste- ma locale o approvato. Tieni in conto le regole applicabili correntemente. Se hai dubbi contatta le autorità locali per informazioni circa le opzioni per uno smaltimento corretto ed ecosostenibile. Batterie / Batterie ricaricabili In accordo con il regolamento per le batterie, sei obbligato legalmente a ritornare tutte le batterie usate ed esaurite.

  • Page 150: Declaration Of Confirmity

    15. DECLARATION OF CONFORMITY Unter folgendem Link finden Sie die Konformitätserklärung: At the following link you will find the declaration of conformity: www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_rsx400_conformity.pdf...
  • Page 152 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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