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P5
P5) COMBUSTION DE GRAISSES : Un entraînement conçu spécifiquement pour cibler les graisses. Favorise la perte
de poids en augmentant et diminuant la vitesse, tout en vous maintenant dans votre zone de combustion des graisses.
Inclut 10 niveaux.
Segment
Durée
Inclinaison
Niveau 1
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 2
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 3
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 4
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 5
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 6
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 7
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 8
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 9
Vitesse (km/h)
Inclinaison
Niveau 10
Vitesse (km/h)
Échauffement
1
2
4:00 min
30 sec
30 sec
0
0,5
1,5
1,5
0,8
2,4
3,2
4
0
0,5
1,5
1,5
0,8
3
4
4,8
0,5
1
2
2
0,8
3,7
4,8
5,6
0,5
1
2
2
1,6
4,1
5,6
6,4
1
1,5
2,5
2,5
1,6
4,8
6,4
7,2
1
1,5
2,5
2,5
1,6
5,1
7,2
8
1,5
2
3
3
2,2
6,1
8
8,8
1,5
2
3
3
2,2
6,6
8,8
9,6
2
2,5
3,5
3,5
2,2
7,2
9,6
10,4
2
2,5
3,5
3,5
2,2
7,8
10,4
11,2
3
4
5
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
1
0,5
0,5
4,8
5,6
6,4
1
0,5
1
5,6
6,4
7,2
1,5
1
1
6,4
7,2
8
1,5
1
1
7,2
8
8,8
2
1,5
1,5
8
8,8
9,6
2
1,5
1,5
8,8
9,6
10,4
2,5
2
2
9,6
10,4
11,2
10,4
2,5
2
2
10,4
11,2
12
11,2
3
2,5
2,5
11,2
12
12,8
3
2,5
2,5
12
12,8
13,6
12,8
6
7
8
30 sec
30 sec
0,5
1
1,5
5,6
4,8
4
0,5
1
1,5
6,4
5,6
4,8
1
1,5
2
7,2
6,4
5,6
1
1,5
2
8
7,2
6,4
1,5
2
2,5
8,8
8
7,2
1,5
2
2,5
9,6
8,8
8
2
2,5
3
9,6
8,8
2
2,5
3
10,4
9,6
2,5
3
3,5
12
11,2
10,4
2,5
3
3,5
12
11,2
89
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